孕妇可以吃枣吗

产妇可以吃枣子吗？

孕妇可以吃枣子吗？

可以吃。

枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有益于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智商进步。

枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮。

孕妇会常常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁有哪些用途。

枣的用途

能提升人体免疫力，抑制癌细胞。

能提升体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量有哪些用途。

能改变贫血，减少心肌耗氧量而改变缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

保肝护肝。大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。

含维生素E，有抗氧化、抗衰老等用途。大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具备增强人体耐力和抗疲劳有哪些用途。大枣对妇女的美容养颜与更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制用途。

枣的营养成分

枣营养丰富，最突出的特征是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，除此之外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都非常高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。枣所含维生素P，比起公认含维生素P不少的柠檬来还高十倍以上。

成熟的大红枣含有天然的果糖成分，还含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P与钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养价值等人体需要的微量元素。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

孕妇可以吃枣吗？

可以吃。

枣具备改变虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等效果，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮。

枣

大枣又名红枣、干枣、枣子，起来自于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。枣的营养丰富，品种繁多，大小不一，果皮和种仁医用，果皮能健脾，种仁能镇静安神；果肉可提取维生素C及酿酒；核壳可制活性炭。